我的一个朋友发育完后胸也不大，她的自尊心非常强烈，由于朋友开玩笑说她，她想丰胸，睡前运动可以丰胸吗？睡前躺着按摩丰胸法
回答：
夹胸练习上半身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。侧腰屈伸练习俯卧撑
其他回答：
肩稳定性训练身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。肩部一定要平，上半身也一定要挺直，这样才能达到锻炼的效果。
