我朋友的手臂很粗，减肥之后身上其他的部位都瘦了，就是手臂还是老样子，用过很多的减肥产品效果也不怎么样。上臂怎么瘦
回答：
瘦手臂的小方法，后举水杯上身直立坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个装满水的水壶往上举起，然后弯曲右手手肘，将左手肘扶住。在吸气和吐气之间，弯曲的左手手臂往后放下水壶，再次举起重复此动作15次。
其他回答：
瘦手臂可以多做一些瘦手臂的运动，平时饮食方面也要注意，不要吃油炸和脂肪高的东西。平时可以多做这个运动，锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
