户外作业多了，晒得黑漆漆的，像个非洲黑人一样，想美白一下，请问有什么方法能美白？
回答：
效果快的美白产品一般都含有激素，对皮肤不好。建议以食疗为主。玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以帮你由体内很快的白回来。
其他回答：
多吃点富含维生素C的食物，比如：水果、蔬菜等等……维生素C具有美白皮肤的作用。还具有保持良好的睡眠，良好的睡眠的过程中，人体会分泌出褪黑素，这样也有利于皮肤的状况的好转。当然，日常防晒也是很重要，如果你不想用化妆品的话，那请你做好物理性防晒。
