减肥快招 瘦腿 瘦肚子

我的腿一用力就会有一大块肌肉，腿看上去很粗，减肥快招瘦腿瘦肚子，腿部怎么减才能把肌肉瘦下去呢

回答：

肌肉型腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。平时要多吃一些苹果之类瘦腿的食物，可以减少下半身的水肿。上下班的时候可以多走楼梯，顺便帮腿部做个减肥。

其他回答：

腿部粗壮，肌肉紧实的美女可以经常做拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长腿部的功效。坚持每天长距离慢速跑，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善腿部线条。注意合理饮食，养成良好的饮食习惯。