夏天我感觉自己晒黑了，想补救一下自己的肤色，想吃点儿维生素，请问维生素可以美白吗？
回答：
维生素有美白作用。草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。柑子含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等。
其他回答：
维生素可以美白。比方说维生素C和维生素E都有很强的美白效果。比方说木瓜就有很强的美白作用，木瓜果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。
