吃什么食物减肥最好？我太胖了，1.68米，体重230斤，还是高血压，一动就出汗，喉咙有痰，吃饭无常规打肌肉针，不起作用我希望能帮我把肥减下去，还有吃什么水果，和吃什么饮食最好，我不想做手术，吃什么食物减肥最好？
回答：
关于吃什么食物减肥最好跟你说下，
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.以上是关于吃什么食物减肥最好的回答。
其他回答：
根据您的描述，您已经超重很多了，建议您用减肥胶囊-舒尔佳进行减肥，舒尔佳可以从源头减少热量摄入，有效降低体重，明显缩小腰围，同时改善高血压，高血脂，糖尿病等肥胖相关危险因素，安全性高，是唯一非中枢神经作用减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。
