瘦小腿方法大全彻底消灭萝卜腿？我上班是天天坐在办公室，我的工作性质又是很少走动的，现在我的大腿跟腰胖了好多，其它地方都还好。所以我现在就想瘦腿和瘦腰，请问专家吃什么可以瘦腿和瘦腰？
回答：
腹肌训练时使用的器械重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议用紧张和控制来代替负重，用意念而不是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。练腹肌时，应在整个一组动作中保持腹肌持续紧张，无论是在动作的开头还是结束，都不要让它们松弛。把每一组动作都彻底做到力竭，期间不要计算次数，要持续不断地做，直到再也不能收缩腹肌为止。
其他回答：对于减肥来说,最绿色的方法就是运动,如果没有恒心是绝对减不下来的,建议不要使用市场上叫卖的激素类减肥药,见效快而副作用大,反弹严重;管住嘴,迈开腿,只要坚持住一段时间,一定能够收到满意的效果.所以说运动是减肥最好的办法也是最佳的选择.站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回来。站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。
