快速健康减肥方法？冬天到了，身材也慢慢变形了，怎么样才能让自己的身材好看一点。最有效的减肥方法是什么？尝试了很多但是都没有对自己适合的，也没有达到很好的效果。该怎么办才好呢？
回答：
对于快健康减肥方法一定要重视，你提到的快健康减肥方法为你解答如下.您好！建议少吃多运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。具有减肥作用的中药有：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草、枳实15克，厚朴10克，白芥子 莱菔子、山楂30克，首乌、大黄、瘦身散等。另外要控制主食和限制甜食。希望我的回答会对您有所帮助，谢谢！
其他回答：对于快健康减肥方法一定要重视，你提到的快健康减肥方法为你解答如下.病情分析：健康减肥主要就是健康的饮食加上运动，也可以考虑中医的针灸减肥。意见建议：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，而有氧运动最好在30分钟以上，运动后多按摩肥胖部位，如小腿和大腿，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
