你好，瘦屁股的最快方法？咨询下一周快速减肥方法呢？平时吃的也不多，晚饭都吃很少，几乎只吃一个苹果。但是在周末放假时，就会想要放松一下自己，边上网边吃零食。我特爱吃面包蛋糕和巧克力之类的食物，可每次吃完又会很难过。我希望能在一个月内减掉3到4公斤，请您为我制定一套饮食方案。谢谢。
回答：
减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
其他回答：
药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。
