看着别人的纤细美臂，再看自己的粗壮肥肉蝴蝶袖，很郁闷，怎么减掉粗壮的蝴蝶臂呢？蝴蝶臂可以抽脂
回答：
站在靠近墙壁一米左右，向前倾，双手向前伸直，肩宽，手掌靠近墙壁，支撑上半身的重量，双脚张开，肩宽，重心向前，就像做俯卧撑一样，感觉小腿肌肉紧张最好，双手伸直双脚，身体慢慢恢复原状。是可以通过抽脂手术来改善的，但是需要求美者能够积极的配合，做好全面的身体检查，选择适合自己的手术方案。需要充分了解一下相关的知识，避免在手术过程中出现恐慌的心理。
其他回答：
自然站立，双手握住1.5-3公斤哑铃，手掌向前，双手放在身体两侧，慢慢抬起右膝盖，收紧腹部肌肉，保持身体平衡，慢慢弯曲肘部，向上抬起哑铃，让哑铃向胸部拉，肘部紧紧拉动身体两侧，然后慢慢放下双手和右膝盖，更换另一条腿重复练习。
