如何瘦屁股最快最有效？我是大二的学生,我现在很胖,一百八十斤,想在俩个月内减到一百五十斤!怎样才能在俩个月内做到!我一米八!请问如何快速减肥瘦身?
回答：
你提到的是关于如何快速减肥瘦身的问题，现在为你解答如何快速减肥瘦身的问题如下：健康饮食
1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。
2、必须坚持每天的运动1小时以上，运动时间最好安排在饭前1个小时前或者饭后1小时后。运动项目因个人情况和条件自行确定：A、慢跑 B、跳绳 C、骑车 D、快走 E、呼拉圈F、散步 G、扭腰踢脚
3、远离油炸食品
4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺?
5、适时奖励自己一下，(在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳!
6、谷类和奶类每天一定要摄取的。
7、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。
8、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。
9、减肥时应该多吃的食物：苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等
10、减肥时应该杜绝的食物：糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等 减肥一定要坚持，给自己宽松?
你提到的是关于如何快速减肥瘦身的问题，现在为你解答如何快速减肥瘦身的问题如下：建议你还是坚持运动，制定详细的运动计划，以有氧运动为主，有氧运动对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~1个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。控制饮食，多吃清淡食物，少吃油腻及高脂肪饮食。多吃蔬菜和水果，以及高蛋白的食物。
