已经28了，没两年就30了，皮肤渐渐老化，现在想要美容祛斑养颜，就问问有没有什么可以保养得方法？
回答：
这平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，要多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质。还要保证注意休息、充足睡眠。避免过度劳累与激动，保持精神愉快。以上是最基础的美容祛斑养颜的方法，平时也可以买一些枸杞泡茶喝。
其他回答：
美容祛斑养颜方法有很多，这里可以从饮食上改善，五谷杂粮中富含人体所需的各种营养物质，多吃五谷杂粮有益身体健康，那么其中有哪些粥类有美容养颜的效果呢，黑米黑豆粥黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量
