上身胖肩宽厚怎么减肥

上身胖肩宽厚怎么减肥？就是要比同龄人胖的很多，而且感到非常的自卑，想要问一下怎样才可以有效的减肥？

回答：

首先建议你要注意平常的饮食结构，一定不要吃油脂的食物。同时可以增加全谷类的主食，可以多吃些新鲜的蔬菜水果和蛋白质高的食物。每天要坚持锻炼身体，消耗体内的堆积的脂肪。

其他回答：

想要减肥的话，首先建议你一定要控制自己的饮食，然后要进行积极的锻炼身体，饮食方面一定不要吃辛辣刺激的食物，还可以进行针灸减肥。而针灸减肥的效果还是比较明显的，而没有什么副作用，这种情况建议您可以去试一下。