上身胖肩宽厚怎么减肥？医生您好，我今年22岁，性别女，我想减肥但我很懒，我想请问懒人减肥法最快最有效？
回答：
您好，根据您的描述，超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。希望我的意见对您有所帮助。
其他回答：
您好，根据您的描述，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错，原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。希望我的意见对您有所帮助。
