我上屡减不瘦，但又管不住这张嘴，怎样才能实现身体瘦身成功瘦脸瘦腿瘦肚子瘦不停
回答：
1,减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
2, 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
3.汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
4.延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
5,用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
6,多动脑、多运动也消耗热量。
其他回答：
轻捏腿部：正坐在椅子1/3出，双腿垂于地面。将左腿略微向上抬起，双手轻轻的揉捏腿部，直至腿部;略微发红发热，尔后换右腿进行揉捏练习，双腿交替反复练习揉捏能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦崩，让双腿变得更加纤细苗条，以练就出美腿。
