怎样才可以！有效减掉肚子上的赘肉？
回答：
你好，你的情况一般经常不运动，可以出现脂肪增多的症状，平时可以多锻炼身体，比如跑步跳绳都可以有帮助的
其他回答：
均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少。多做仰卧起坐等。
