怎样才能有效而且快速瘦腿不伤身体一个月快速瘦腿8cm
回答：
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。
其他回答：
急求瘦小腿方法，以前查过很多瘦小腿方法貌似都没什么用，听说精油很好，但我才13岁又不合适。现在小腿最粗的地方都快赶上大腿了，学校有经常有体育课，一周三节，每次都要跑上千米，听说慢跑有用就放学去跑步。回来一捏发现都变硬了。每天要捏或拍好久。还查过好多瘦小腿的动作。发现一点用都没有。有没有那种可以快点瘦小腿的动作，有人实施过，成功的，辛苦点没关系。
