我自从生了孩子后，以前的小蛮腰也变成了水桶腰，练什么可以瘦肚子？
回答：
有这样几种方法：
1、跑步，不能太慢，必须跑够40-60分钟（每周一次），要想消耗脂肪，运动时间必须要长。
2、引体向上，每天下午做，每次做5组，每组做到力竭；
3、仰卧起坐或两头起，这个必须做到力竭，不必做太快。去掉脂肪就是以有氧锻炼为主。
4、原地高抬腿，也是力竭为止，腿要抬高。
5、屈腿跳，挑起时收复，每组20个，4组。
其他回答：
瑜伽决对可以的，它是一个静态的锻炼，能完美的减掉每一个部位，修身，养性，而且练后可以更加有气质。
