脸上起痤疮想吃点补锌的，哪种补锌的效果好呢？葡萄糖酸锌效果好吗？
回答：
健康指导：葡萄糖酸锌可以在短期用，但是要补充锌元素，最好的办法是吃些贝壳类的食材，比如扇贝、牡蛎等食材，坚果类的食材也是可以的。但是脸上有痤疮，则建议您要规律睡眠，不要吃辛辣刺激的食材，过于油腻的食材，还要远离烟酒。日常要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，还要多注意休息，不要熬夜劳累。
其他回答：
锌可以保护细胞膜的稳定性，促进细胞的新陈代谢，对于痤疮的治疗是有好处的。成人补锌的选择很多，葡糖糖酸锌口服液是一种口感比较好，而且吸收比较理想的补锌方式。葡萄糖酸锌片、甘草锌片等，对于成人而言，补锌效果也比较好，而且价格也相对更加便宜，也可以选择。当然，补锌容易引起便秘，您在补锌的过程中，需要注意多吃蔬菜和水果等粗纤维食品。
