BR>患者年龄:１９额头长痘目前一般情况:上大学
回答：
补锌的最佳途径是食补，含锌高的如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等,蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手.
你好。一般动物性食品含锌量及吸收率较高，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉等；另外人奶的锌含量也高且易于吸收；如果想补锌效果更好些，可直接服用一些蛋白锌类的锌剂，它吸收更高，像新稀宝片，国内最好的补锌产品，可以找找。以上是对“什么食物可以补锌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
