不知道有没有一周就瘦下来的食谱，我还是听表姐说有人给了她一份食谱，说是按照上面的东西坚持吃一周，就能瘦10斤，表姐说食谱不小心丢了，我很着急呢，减肥食谱
回答：
你好，第一天，蒸芦笋、鱼、蔬菜沙拉、西瓜。第二天，煮羊肉，番茄，煮青豆，苹果。第三天，烤牛肉，炖洋菇和青豆，蒸萝卜，桔子。第四天，牛排，番茄，梨。第五天，煮鸡肉（去皮），蒸菜花，沙拉，第六天，煮瘦猪肉，蒸甘蓝，沙拉。第七天，虾仁拌洋葱，番茄，青椒，桔子。
其他回答：
您好：用一小袋杏仁或者葡萄干之类的干果（220卡路里）取代饼干可以减少440卡路里的热量摄入，或者放弃干果直接改吃一个苹果（80卡路里），用蜂蜜水代替下午咖啡也是一个长期有效的方法，一天少摄入300卡路里，那么一年可以少摄入热量100800卡路里，不算不知道，一算吓一跳吧！ 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。
