我一直都很黑，朋友都说我五官很好看，身材也不错，就是太黑了，影响了整体效果，现在到了谈恋爱的年龄，我想变白，变漂亮，去医院咨询，医生说可以多吃水果，像苹果啊，梨啊都是不错的选择。
回答：
你好，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。
其他回答：
你好：可以。苹果含维他命a、b1、b2、c、e、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及细胞老化，分解色素沉积等。
