我35岁，身高150公分，体重110斤，身上全都是肥肉，没有肌肉，冬天怕冷，夏天怕热，一动就出汗，我白天没有时间锻炼，所以晚上在家里原地跑步50分钟，原地跑步对减肥有效吗跑步几个月大腿会瘦
回答：
你好，原地跑步对减肥效果不大。想健康减肥一定是通过以下2点来实现：
1合理控制饮食。
2科学地体育锻炼。
健康减肥方法：
1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.
2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.游泳对体重过大的人更好。
其他回答：
你好，不管是什么，首先你的方式是只能锻炼下肢的肌肉，对于大腿根部的脂肪的燃烧可能有作用，但是身体其他的部位的燃烧就没有了有就是选择运动减肥，一定要均衡，各方面循序渐进，不是单练某一项，再有就是运动，一定要将心率达到180以上，保持一个小时，就可以达到锻炼的目的。
