跑步几个月大腿会瘦

想减肥，现在210斤，跑步心口疼，有什么其他好的方法？跑步几个月大腿会瘦

回答：

你好，根据你的情况，我认为这种情况应该适量饮食，多运动，尽量少吃含有热量过高的食物，多吃水果蔬菜。减肥要循序渐进。

其他回答：

可以先进行小范围的活动，逐渐加强运动力度，就会收到减肥的效果。做有氧运动，如果想要通过跑步的方式来达到减小腿的效果，那么就能做有氧运动，能够很好的燃烧脂肪，最好是在跑步的时候保持节奏感，并且一直持续半个小时以上，还应该长期坚持下去。