怎样即能瘦腿又能长高？上班族怎么瘦大腿?久坐也能瘦
回答：
一：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
二：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
三：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。
其他回答：
您好，长高的黄金期还是14-20岁左右，之后想要依靠外力增长身高是很难的。想要有效改善腿部情况是很容易的，建议到专业正规医院做吸脂手术进行改善，将多余脂肪吸除达到改善效果，体型变好了之后身高在视觉效果上是会有增加的。
