我最近总是加班熬夜，白天还要在外奔波，皮肤很不好，黝黑黯淡，没有光泽，有色斑，还经常长痘痘，让我很苦恼，听说吃蔬菜水果可以美容美白，我想了解一下。
回答：
你好，食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物对皮肤美白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等.如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑.所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
其他回答：
你好，美白有好处的有番茄、柠檬、柳丁、山楂、番茄、新鲜绿叶蔬菜类，也有些食物对美白不好是要少吃的比如有香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃，平时要注意防晒。
