去健身房差不多半个月了，这个礼拜开始动感单车。这样减肥效果好不？会不会变肌肉呢？泡沫轴瘦肌肉型小腿
回答：
骑单车一定一定要拉伸至少十分钟！不过做任何运动都要拉伸的，我觉得单车尤其要拉伸。我觉得阻力越大，越是练肌肉，反而快速骑倒不是。您好，腿部情况是能有效改善的，而且改善的方式也是有很多的。想要有效瘦小腿是建议到专业正规医院做瘦腿针进行注射改善，瘦腿针主要就是针对肌肉问题比较突出部位有很好的效果。可以到专业正规医院面诊确认之后再选择适合的方式进行改善。
其他回答：
单车效果不错，流超多汗的。不过我不喜欢快骑，感觉坐不住，而且下身摩擦感觉很不舒服，不知道你有没那种感觉呢。
