什么时候跑步最好，跑步可以帮助排毒吗的？
回答：
问题分析：跑步锻炼可以提升身体的各项技能，还能舒缓心情。我认为，晚饭后1个小时比较合适，这个时候身体温的度是一天中最高的，而且代谢率也比较合适运动，能提高运动效果。意见建议：中医讲究排毒，其实西医上说的促进新陈代谢，都是一个道理。跑步当然有这个方面的作用。祝您健康。
其他回答：
健康指导：晚上7点左右最好，可以帮助排毒的，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。
