我的大腿有点粗，身材还可以，想减肥，听说吊腿可以去掉腿上的肌肉，不知道效果怎样，吊腿能瘦腿吗？躺床上瘦大腿最好办法
回答：
一般对于瘦腿最安全和快速的办法就是运动和饮食。每天抬腿5-6次的话，可以消耗大腿的赘肉比较快的一个方式。或者是少食用一些油炸过的食物和高含糖，盐量的食物，这类食物的热量非常的惊人，所以一定要少吃。平躺在床上，两条腿慢慢竖立起来，与身体垂直的角度差不多，然后双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬，我一般都做到腿酸酸的为止，100下到200下之间。——这个方法称为骑脚踏车，可以瘦小腹、臀部和大腿
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吊腿能瘦腿的，瘦腿的方法，保持面部朝下的姿势，趴在床上，使全身呈一个放松的状态，慢慢的向上抬起左腿，抬起到不能再起的高度即可，无需借助外力，保持20多秒的时间即可，换另一条腿，如此轮换上5次即可，即每条腿都抬起5次，这样做可以锻炼腿部肌肉，使其收紧，紧绷，以达到瘦腿的目的。
