上次和朋友们一起出去玩，外面太阳很大，玩了几天回来整个人黑了一圈，我都不能穿我的白色裙子出去了，我很爱美的，又很喜欢裙子，有什么办法可以全身美白，让我可以变白。
回答：
你好！想要美白的话，食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
其他回答：
你好，你可以多多食用嫩肤的食品，例如多吃黑豆。黑豆是已知的最能嫩肤的天然食品，具有高蛋白、低热量的特性。黑豆对女性来说，有美容养颜的功效，黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
