瘦身瑜伽视频教程？生完宝宝两年了，但是身材还是没怎么恢复过来，太郁闷了，看看周围同事的身材我真的挺自卑的，我想想我以前的身材，哎，看看现在，我怎么吃得这么胖呢，之前也吃过减肥药，但是没什么效果，现在想试试瑜伽，想知道瘦身瑜伽视频教程都有些什么动作啊，有什么瘦身瑜伽视频教程啊？
回答：
您好，关于瘦身瑜伽视频教程的问题，瘦身瑜伽视频教程一：提高臀位线，收紧臀肌，加强腰、背部肌肉动作：
1.仰卧、下巴着地，双手握拳置于体侧。
2.将掌心朝上，放于大腿根处。
3.吸气，收紧臀肌，用力向上抬高双腿，脑门贴地，双臂用力压地。保持10-20秒，自然地呼吸。4.呼气，腿落下还原，下巴着地，深呼吸一次。反复做3次。
您好，关于瘦身瑜伽视频教程的问题，有以下的介绍，瘦身瑜伽视频教程一、心灵瑜伽：诱眠法称为放松催眠法或诱眠松弛法。施放松暗示指令，使受术者静卧微闭双眼，深沉吸气，慢慢呼气，精神安宁，注意呼吸节律;嘱全身放松，体验全身肌肉放松后的无力舒适感。同时暗示：“全身肌肉放松后，精神得到充分放松，四肢不能动了，眼睛睁不开了，脑子也不想了，睡吧!睡吧!睡着了，精神彻底放松解脱了……
