据说瑜伽能够快速减肥是真的吗，我试过好多好多减肥的方法了，都是一时有效，不久就反弹，身体老是这么折腾不行啊，减肥药伤身，节食我又控制不住自己，都说瑜伽能减肥，真的么?有没有具体的方法、
回答：
瑜伽侧重塑性，把你的肉肉变得紧绷。建议学学有氧搏击，很管用很管用，绝对燃烧脂肪啊~~ 同时推荐个我自己用的方法：苹果减肥法。坚持五天，每天的三餐用苹果代替，每餐一个大苹果，多喝水，其他的一律不准碰，牛奶啊酸奶啊其他的水果啊都不可以吃哦~减少活动量，没事就躺在床上休息，如果受不了这么多天可以缩短到3天。
其他回答：
每天早晨醒来喝一杯500mL以内的温水，接着做摩天式5~10分钟（累了可以休息一下），接着休息15~20分钟，做风箱式调息5~20分钟（燃烧腹部脂肪），接着仰卧，做竖腿式（3~5组）（纤细双腿，强化腰腹部肌群），接着做（左，右）侧抬腿式，纤细侧腰（5~10组），然后做斜板式（保持3~5个正常呼吸），然后仰卧放松5~15分钟
