我想问一下全套瑜伽减肥效果怎么样呀？前几天和朋友们在家里谈心，然后讲到了这个问题，我们都不是很明白，很想知道瑜伽减肥的有关知识，希望您能帮忙解答，谢谢啦！
回答：
你好！侧角伸展式瑜伽瑜伽减肥做法：侧角伸展式瑜伽站立，双脚分开两倍肩宽的距离。吸气，双臂平举，舒展开胸、背部。呼气，右脚向右转动90度，弯曲右膝，右大、小腿成直角；同时，俯身向右侧弯，右手指尖抵于右脚内侧地板，双臂在一条直线上，转头看上方的手指。还原时吸气，起身，伸直右腿；呼气，转动右脚回正，双臂放落，两脚收回，站立放松。反侧同理。可反复做3～6组。功效：按摩腹内脏器，调节腺体，稳定内分泌系统；可有效加强全身免疫力。
其他回答：你好！瑜伽减肥注意事项 编辑1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。3、练习时心情尽量放松。可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。
