我后背上的脂肪很厚，显得腰部很粗。其实我并不是十分的肥胖，想了解一下瘦后背有什么好的方法？
回答：
靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。对于瘦后背有很好的功效。
其他回答：
站立扭腰减后背，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰100下，循环3次，每天都坚持，保证能帮你甩后背脂肪。同时也要控制饮食，不要吃高脂肪高热量的食物。
