你好，咨询十天快速减肥食谱？请问十天快速减肥食谱怎么样？小时候也很胖比现在还胖，可是初一的时候（14岁）瘦下来啦但是不知道怎么到15岁下半年又开始胖先是110斤直到现在胖到啦140斤，想得到快速减肥的食谱或怎样更有效
回答：
你好，关于十天快速减肥食谱这个问题要多做了解，对于十天快速减肥食谱这个问题为你解答如下：三餐宜有规律，宜定时定量，营养要均衡，不要偏吃，不要零吃，不要吃过饱，不要油腻高脂肪食物，注意休息时间，宜坚持运动，养成定时排便的习惯。
其他回答：
从你说的情况看，你目前的体重是偏重，这是体内激素分泌水平有关系，同时也和平时的饮食习惯、休息、运动及遗传等因素有关。减肥宜讲究科学、安全、有效，但减肥主要是坚持和改变原来的习惯，这也是很多人失败的原因。
