朋友小张从小脸上就有很多雀斑，小的时候不在意，现在随着年龄的增长，感觉很难看，一直用化妆品遮盖，听说现在很流行雀斑美白，想知道这雀斑美白要注意什么。想得到怎样的帮助：想知道这雀斑美白要注意什么呢？
回答：
你好，生活中多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜,菠菜,黄花菜,黑木耳,藕,苹果,梨,西瓜,丝瓜,香蕉,黄瓜,柑橘,西红柿,山楂,鲜枣,蜜猴桃等.少食辛辣等刺激性食物：酒,咖啡,可可,葱蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多运动,但要注意劳逸结合.注意防晒
其他回答：
有雀斑想美白的话，可以考虑吃些抗氧化能力强的一些水果蔬菜比如说西红柿、胡萝卜、木耳、苹果等等都有改善雀斑的功效要长期吃，有很好的效果。
