如何瘦胯部两边肉肉？可能是之前自己经常骑自行车，或者跑步吧，小腿肚有肌肉，而且挺明显的。谁能说下快速有效的瘦腿方法吗？
回答：
瘦腿方法有：
1.每天坚持慢跑30分钟，跑完后记得双手分别拍打小腿两侧，这样能有效去除小腿肌肉。
2.空中踩自行车。睡前躺好，双腿和身体保持直角，然后开始做骑自行车动作。大概做100下，然后双腿靠墙壁伸直，保持15分钟，直到腿部发麻即可。
其他回答：
骑自行车小腿确实容易有肌肉。慢跑反而可以瘦小腿，快跑才容易导致小腿有肌肉。除了每天坚持有氧运动，你也可以试试以下方法：
1.踮脚尖。首先双腿打开和肩同宽，然后脚慢慢踮起，整个身体要保持直线。
2.弓步压腿。压的过程中，后腿一定不能弯曲。
