我一直都不喜欢自己的胸部，因为觉得他一点都不美，而且还有点外扩，特别是晚上躺在床上的时候乳房就跑两边去了，我想看看有没有什么运动可以有效的改善这个情况。：丰胸的运动会有效果吗？
回答：
你好，运动会对丰胸有效果的，其次保健也是可以的，还有就是按摩。首先第一步以双手中指和无名指的指腹，按压檀中穴可以帮助促进女星荷尔蒙的分泌和活化，其次是右手向乳房左下处移动，接下来将手向右乳房上方处移动往上提，然后反方向也一样的操作，左右交替以画8字型的感觉来回做15次左右，最后运动指尖在胸部做胸部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作。
其他回答：
你好，想做丰胸运动可以做这个集中胸部运动，伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右
