喝美白饮对身体有害吗

我以前的皮肤特别的白，自从自己出去工作了一段时间后，我的皮肤就变的很黝黑，而且还没有光泽，所以想问问我美白应该多吃些什么好，谢谢。想得到怎样的帮助：吃什么食物能美白？

回答：

你好，美白人士的饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等

其他回答：

饮食方面可以多吃一些抗氧化能力非常强的水果和蔬菜，比如说西红柿胡萝卜猕猴桃，富含有维生素和维生素e的食品，都对皮肤，有好处。