最近有两个月的时间了,经常是浑身不舒服,太阳灼伤和晒黑,没有好转的迹象了,苦恼很久了，生活在紫外线强烈的地方就是不好，花了很多钱美白都不见白！想得到怎样的帮助：美白饮食注意什么？平时注意哪些?
回答：
你好，多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃.国外的皮肤专家提出了美白保湿保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白保湿防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家
其他回答：
您好，多吃新鲜的蔬果，鲜果里面含有大量的维生素C可有效防治紫外线对皮肤的损害，提升皮肤光泽度及美白，效果虽然较慢，但安全健康。
