我皮肤不是很白皙的那种，真的是看起来很不好看，最近还经常熬夜就更加的黑了，看起来皮肤就不健康，我很喜欢白皙的皮肤，但是不知道要怎么做才可以美白，饮食有什么要注意的呢。想得到怎样的帮助：想要美白饮食需要注意什么好呢？
回答：
你好，想要美白在日常饮食上要多注意吃一些丰富维生素C的果蔬，比如柠檬、柳丁、芭乐、山楂、番茄等其他新鲜绿叶蔬菜类，但是要注意少吃一些像芹菜、香菜、红萝卜等食物，因为这些食物感光能力比较强，吃多了会促进黑色素的形成
其他回答：
你好，比如说：日常饮食中注意不吃会让黑色素长出的食物，比如：芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等;相反，牛奶、维他命C胶囊、豆浆、杏仁这一些都是美白食物；洗脸护肤的时候使用具有美白效果的化妆品，一个星期敷一至两次面膜，这些都是有效的
