肚子上的顽固脂肪怎么减掉？我想问一下吃什么水果能减肥吗。我这几年一直在家呆着，有了啤酒肚胸也微微隆起了。腿变的非常粗。我想问问大家,如何能快速减掉这些多余的脂肪。我是个演员。必须要找回以前的身材。现在手上没钱,办不起健身卡。问下大家，有没有什么好办法能自己就把脂肪减掉?吃什么水果可以达到减肥的目的呢？哈哈，要有效果哦。寻求方法，谢谢。
回答：
你好,减肥的方法就是饮食加运动疗法就是很好的,当然不是不吃,而是少吃,以蔬菜为主,主食为辅,适当的运动,看自己的情况而定,很快你就知道效果了.
其他回答：
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳;食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
