酸奶怎样瘦屁股最快？我家有酸奶、香蕉、高钙麦片，请问要怎样搭配减肥效果好？知道的告诉一下，最好说的具体点，谢谢。
回答：
早上麦片，上午十点左右加酸奶，中午还是麦片，饭后一个小时香蕉，下午三点左右酸奶，晚上就是香蕉，其实你要是饿得难受，晚上也可以再来麦片的，还有，家里有大米的吧，干锅炒成金黄色就成了曲米茶，用它直接做米饭吃，就不用太限制别的食物了，反正它会刮很多油，还养胃不伤身，可以试试的。早餐脱脂牛奶加燕麦，午餐少量米饭和鱼肉加青菜、饭后一杯茶、下午茶是普洱茶、晚餐饭加蔬菜加豆腐或者用水果和脱脂酸奶代餐…每天都要喝充足的水，晚上做适量运动，贵在坚持啦！祝你成功！
其他回答：你所列的食品都是营养高、并且有益吸收、帮助消化的，全麦和麦片属于高纤维食物，酸奶的益生菌帮助吸收和催化，不用担心这些消化不掉在体内转换成脂肪。值得注意的是不要因为食物的寡淡而采用烘烤、油炸等方法。早餐可以是养生麦片粥 鸡蛋；午餐面包夹果酱 酸奶；晚餐养颜麦片粥 水果。不过从营养角度出发啊，不建议天天顿顿吃这个，一周吃2次肉，女孩子每周吃一次鱼，这是必须的。养生麦片粥：在粥里添加山药、花生、核桃、蛋白粉等食材，养颜麦片粥：在粥里添加红枣、阿胶、玫瑰等食材。
