上学军训涂了好多防晒霜，还是被晒黑了，听说吃维生素可以美白，吃那一种啊？
回答：
维生素C有减少黑色素生成的作用，所以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、、酸枣、山渣等，推荐用淘米水洗脸，而把桔皮放在洗脸的热水中泡一会，用这种桔皮水洗脸有护肤作用！坚持会有效果的！
其他回答：
吃维生素C和维生素E，Vc具有美白效果，而VE有防晒抗衰老功能，一般水果中都富含VC，圣女果和樱桃VE含量比较多。少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多喝牛奶、柠檬水，柠檬含丰富的维Ｃ，维Ｃ有帮美白皮肤。多吃有美白作用的食物：珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、柠檬。
