男生屁股大怎么瘦下来？咨询一下健康减肥瘦身。我们的同学现在正在进行一项夏季之前的减肥计划，我们每个人都给自己定了目标了，现在正在积极的备战，希望成果显著吧，现在我来找些能健康减肥的方法。
回答：
你好，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：简单易行，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
其他回答：
第一，控制主食摄取量，每天不能超过半斤主食；
第二，拒绝油大热量大的食物，肉类的每天控制在2两里；
第三，每天要坚持在40分钟以上的运动，才能消耗脂肪，建议不要太剧烈的运动，否则很难坚持；
第四，坚持，肉长上来也不是一天两天能长的，所以别指望减能快速减。健康的减肥是每月控制在2-4斤减重的范围里，一个月掉太多，会影响身体健康。
