初中生怎样瘦腿上的赘肉？想寻找最有效果的减肥方法！不能大量做运动！
回答：
建议你平时饮食配上运动,
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
其他回答：
您好！想要减肥就要运动，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
