我从小就黑，经常被人笑话，从来都不敢穿短袖短裤，我用了很多美白的护肤品，可是一点效果都没有，还长了很多的痘痘，我也用过很多偏方，也没有用，不敢再乱用什么方法了，请问医生多吃什么可以美白？我觉得这样会安全点。
回答：
你好，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。
其他回答：
你好，可以美白的食物有：黄瓜，黄瓜是美容的天然食物，它所富含的黄瓜酶促进新陈代谢和血液循环，扩张皮肤的毛细血管，增加皮肤的氧化还原作用。黄瓜里面富含的维生素C更是有着美白的功效，富含的水分更是补充了皮肤的水分，令皮肤水润光滑。冬瓜，冬瓜里面富含了蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，这些成分都是人体保养美白所需要的重要元素，冬瓜不仅仅能美白，还能减肥。
