看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗

看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗？我很胖，没有男朋友，我的心里很自卑，我想减肥，请问如何有效减肥

回答：

合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右

其他回答：

减肥理由要充足你要确定你自己真的很胖，真的需要减肥了，准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来，这样做的目的是督促自己必须减肥，树立坚持下去的信心。