看起来特别丑.怎么瘦腿我的腿特别粗？产后如何快速减肥，什么方法可以健康减肥，怎么减手臂的啊，产后如何快速健康减肥，产后怎么减肥速度最快？方法是什么啊。
回答：
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，要减肥就需要加大能能量的消耗与燃烧。加大大腿和小腿的运动量。减肥不是一蹴而就的，不能够盲目的减肥，需要结合自身的体质来选择适合自己的减肥方式。适当减低膳食热量；用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉；优先考虑消减主食；逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品；补充各种维生素；进行有氧锻炼
其他回答：
健康科学科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、土豆、红薯、燕麦、冬瓜、白菜、生菜等，少吃一些糕点类、油炸膨化类的食物等，每天坚持一定量的运动如快走、慢跑、打羽毛球等。
