我从小长得就黑，经常被别人笑话，我很自卑，我觉得女生还是白点好看。可是我用了很多美白的护肤品，面膜之类的，一点效果都没有，脸上还长了很多的痘痘，不知道有没有什么食物可以美白。
回答：
你好，美白中药饮食牛奶：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用归阳参：归阳参能促进皮肤血液循环，增加皮肤养分，调节皮肤水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，坚持食用，可增强皮肤弹性，使皮肤洁白光滑，具有良好的美白作用。
其他回答：
你好，番茄，胡萝卜，番石榴，荔枝，樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
